Kembali ke Panduan
Langkah Berikutnya dalam Perjalanan Anda
Saat satu fase pendampingan berakhir, mungkin Anda bertanya: 'Apa selanjutnya?' Tidak ada satu jalan yang benar. Sebagian orang merasa cukup kuat untuk melanjutkan sendiri, sebagian membutuhkan dukungan lanjutan, dan sebagian ingin menyalurkan pengalamannya untuk membantu orang lain. Panduan ini membantu Anda memetakan langkah berikutnya yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
1Menilai Kebutuhan Anda
Pertanyaan untuk Memandu
Jujur pada diri sendiri tentang kondisi Anda akan membantu memilih langkah yang tepat.
- Apakah Anda bisa menjalankan aktivitas sehari-hari dengan cukup baik?
- Apakah gelombang duka sudah lebih bisa Anda kelola?
- Apakah ada area yang masih terasa sangat berat dan butuh bantuan?
- Dukungan apa yang paling Anda rasakan manfaatnya selama ini?
2Pilihan Langkah ke Depan
Jalur yang Tersedia
- Lanjutkan mandiri dengan alat koping yang sudah Anda bangun, sambil menjaga rutinitas
- Bergabung dengan grup dukungan peer jangka panjang
- Lanjutkan konsultasi psikolog atau terapi bila duka masih berat
- Pertimbangkan menjadi relawan bila Anda ingin menyalurkan pengalaman
- Tetap simpan kontak Tim Paliatif Tzu Chi untuk dihubungi kapan saja
Tanda untuk Mencari Bantuan Lanjutan
Bila Anda masih tidak bisa menjalankan fungsi dasar, terus-menerus tenggelam dalam duka tanpa jeda setelah enam bulan, atau muncul pikiran menyakiti diri — jangan ragu mencari bantuan profesional. Hubungi tim kami atau Hotline Kesehatan Jiwa 119 ext 8.
Ada pertanyaan lebih lanjut?
Tim kami siap membantu Anda kapan saja.